2026 年美加墨世界杯激战已近一周，无数中国球迷开启熬夜观赛模式。近日，一名家长因连续熬夜看球、观赛时目睹儿子踢球情绪过于激动，当场晕厥倒地、出现呼吸暂停等危急症状。现场医疗团队第一时间开展心肺复苏并规范使用 AED 施救，及时将其从危险边缘救回。
一名网友在社交平台发文称：“今天（编者注：6月14日）前滩上演一场生死时速，一位家长长期熬夜看世界杯，本身患有高血压，观看孩子比赛时情绪过于激动，瞬间喘不上气。所幸赛场医护人员施救及时，心肺复苏配合 AED 除颤操作到位，120 救护车抵达前，当事人便恢复意识。实在惊险，大家观赛切勿情绪过激。’”
笔者致电上海前滩体育公园管理方核实，确认网友所述事件属实，当日进行的比赛是2026 青少年足球成长公益计划 —— 第十届攀翼杯青少年足球系列赛。一名工作人员介绍，事发家长当天陪同孩子参加赛事，“核心诱因是连续熬夜观看世界杯导致身体透支，叠加赛场情绪剧烈波动，最终引发身体不适。好在赛事配套医疗团队处置及时，当事人已脱离生命危险。”
世界杯期间，熬夜观赛成为不少球迷的常态。长期连续熬夜看球会对身体造成哪些不可逆损伤，如何平衡观赛乐趣与身体健康？
同济大学附属同济医院心内科副主任医师严文文给出建议：世界杯期间不建议市民、球迷长期连续熬夜；如若不得已熬夜观赛，白天需补足睡眠。
“充足睡眠至关重要，晚 10 时至次日清晨 6 时是最契合人体生物钟的休息时段，对心脑血管、免疫系统的自我修复有着关键作用。” 严文文解释，“本届世界杯大量赛事集中在凌晨，本是人体深度睡眠时段。长期熬夜观赛会造成身体过度消耗，脏器储备功能受损。观赛过程中交感神经持续高度兴奋，直接导致血压、心率持续升高。夜间本应是机体休整、交感神经活跃度最低的阶段，昼夜颠倒后血压、心率长期偏高，对患有心血管基础病的人群而言，会大幅加重循环系统负担。”
不少年轻人熬夜看球时，习惯搭配重辣烧烤、冰镇啤酒，认为这是观赛标配。对此严文文提醒：“烧烤、油炸类食物油脂及钠含量超标，会扰乱血脂、血压指标；冰镇啤酒强烈刺激肠胃，还容易诱发高尿酸血症、痛风。”
熬夜后科学休整十分关键。针对连续熬夜人群，严文文给出睡眠调整方案：“熬夜观赛后，次日可补充 2 至 4 小时睡眠，帮助身体机能修复；若疲惫感较轻，20 分钟左右短时间小憩也能快速缓解困倦。需重点注意，熬夜后身体状态偏弱，严禁开展剧烈运动，避免加重心脏负荷。”
针对心血管高危人群，严医生建议实时监测身体变化：“熬夜叠加情绪激动，和家长辅导子女时暴怒、焦虑同理，都会提升心脑血管疾病发病风险，高血压、糖尿病、冠心病、心脏支架术后人群尤需警惕。心血管高危人群熬夜观赛时多留意自身感受，一旦出现胸闷、浑身乏力等不适，立刻测量血压、心率，出现预警症状及时休息或前往医院就诊。”
原标题：《世界杯第一批受害者！上海一家长连续熬夜看球竟差点丧命，医生建议补充睡眠》
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